Hello mes courageuses et mes chéries de fans <3
Aujourd'hui on continue sur notre lancée et on entame notre 3 éme semaine
de régime.
Mais avant de vous donner le programme je tiens à vous expliquer le
déroulement du programme:
Programme semaine 3:
Petit-déjeuner:
1 toast de pain complet ou 2 galettes de son d'avoine
1 fromage la vache qui rit light ou 1cc de confiture light
Café au lait ou thé demi-écrémé avec de l'édulcorant
Déjeuner:
Grillade de viande blanche ou rouge à volonté
200gr de Légumes ( sauf: potiron, bettrave, carottes cuites, petits pois et
avocats, mais)
Une cc d'huile d'olive ou d'huile de noix
Goûter:
2 fruits ( ça peut être une association de 2 fruits par ex: une salade de
fruits avec jus d'orange + fraise...)
Dîner:
1 toast ou 1 galettes de son d'avoine
Soupe de légumes ou légumes sautés
Ou une omelette (2 oeufs) au fromage light ou charcuterie
Voili voilà , je vous mettrais comme d'habitude ma liste de courses de
nouveaux trucs à manger qui sont bons et peu caloriques <3
Si vous avez des questions n'hésitez pas à m'en poser sur le blog ou sur la
page fb associé au blog : https://www.facebook.com/pages/Journal-Minceur-dInspire-by-Sara/509628285766944?ref=hl
XOXO - MOUAH - BIG HUG - F* HATERS =D
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