Bonjour mes fans d'amour,
Pourquoi notre corps stagne pendant une période donnée du régime ? Que faire pour déclencher la perte de poids ?
Vous avez été nombreuses à m’écrire pour dire que votre poids stagne, et
que vous n’avez plus perdu un seul gramme depuis 4, 6 ou même 10
jours…Malheureusement c’est une étape obligée pour la majorité entre nous.
Beaucoup vivent cette période négativement et c’est là d’où
vient : abandon, craquage… certaines en arrivent même à reprendre tous
les kilos perdus en se gavant de tous les aliments gras et sucrés…
Mais rassurez-vous, je vais tâcher de vous expliquer le pourquoi et le
comment , et aussi comment tenir bon ;-)
Quand est-ce que le corps commence à stagner :
C’est une phase qui intervient généralement quand on a déjà perdu quelques kilos ( entre 3 et 10 selon chaque corps) .
Pourquoi le corps stagne-t-il?:
Notre corps humain a une énorme capacité d’adaptation ! Comment
ça ? Je vous explique ça en deux cas :
Cas 1 : Lors d’un régime
Dans la normale votre corps est habitué à ingérer des quantités incroyables
de cochonneries : Chocolat, junk food, boissons gazeuses sucrées…et tout le
cra cra contenu dans ces aliments néfastes sont stockés dans votre joli estomac
sous formes de tas de gras … Hum…
Quand on se met au régime, le corps constate qu’il a de moins en moins de
nourritures et donc moins de calories par jour… en premier temps et ne sachant
que faire le corps est bousculé et ne sait pas comment réagir…et c’est là que
commence la perte de poids.
Mais mais mais…Notre corps fih lkwaleb !! w tahramiyate !! eh oui…
Après environ 10 à 15 jours le corps commence à réaliser qu’il est fatigué et
qu’il doit assurer son apport en énergie par lui-même, et que fait-il donc ??
Eh ben il se sert des réserves de gras stockées dans le corps… Punaise !!!
C’est un peu comme le chameau qui stock de l’eau pour en boire plus tard quand
l’eau se fera rare…
Et ce qui en résulte est simple : Pendant que le corps se nourri (en
plus de ce que vous mangez) des stocks de graisses, le poids stagne , et c’est
pour ça que l’on perd aucun piètre petit kilogramme et cela peut durer entre 10
à 20 jours, il faut donc être patient !
Cas 2 : Enchaînement de plusieurs régimes et donc effet yoyo
Mmmm , si comme moi il y’a longtemps vous enchaîniez par désespoir tous les
régimes farfelus que vous lisiez sur internet ou que vous preniez de chez une
amie pseudo anorexique , vous allez comprendre de quoi je parle…
Quand on suit plusieurs régimes trop restrictifs à 800Kcl ou même des fois
500Kcl le corps subit un incroyable manque, vous perdez certes quelques kilos
après beaucoup de souffrance, mais à peine vous recommencez à manger
normalement : par exemple : passer de 800Kcl à 1200Kcl par jour ,
vous grossissez à perte de vue !!
-_ - Des fois j’ai envie de crier :
Mais pourquoi donc on ne peut pas être toutes fabriquées à partir du même moule ? :
Un moule taille 38 INGROSSISSABLE ( nouveau terme qui s’ajoute à mon répertoire
de mots chelous), bonnet 85 c , cheveux
soyeux , yeux vert … grrrrrrrrrrrrrr
Ne nous éparpillons pas, et revenons à nos moutons, ou plutôt à notre cas 2 :
A force d’enchaîner les régimes le corps en souffre , et se venge !
Oui oui figurez-vous que notre cher métabolisme à une mémoire incroyable et se
rappel de chaque période de pénurie lol ! Du coup à chaque fois qu’on
entame un nouveau régime, il perd au début, puis il réagit : Stagnation et
là vous savez ce qui arrive : le corps se nourrit des stocks de graisses
dans le corps…
Comment supporter cette période de stagnation :
Je sais que c’est dur d’être mises à l’épreuve ainsi , mais il ne faut pas
perdre espoir ! C’est juste un petit obstacle que vous dépasserez vite ,
et pour les plus patiente cela renforcera votre détermination et votre volonté !
Que faire pour déclencher la perte de poids :
Je dis et redis : La stagnation de poids n’est pas une raison pour
stopper le régime et se décourager en répétant la même phrase : Finalement
je ne suis pas faite pour être mince… -_-
Il existe un seul et unique moyen pour atteindre votre objectif !
Travailler d’avantage pour y arriver !
Et comment ?: Casser les habitudes en chamboulant notre corps :
-Modifier notre alimentation en diminuant le nombre de calories consommées
par jour,
-Augmenter notre activité physique (en évitant la musculation car certes ça
sculpte le corps mais ça développe du muscle qui nous donne un unique résultat :
Pesée identiques pendant des mois et des mois car le corps perds en graisse oui
mais le récupère en muscle…)
-Boire des draineurs et des brûles graisses et faire des couvertures
chauffantes pour celles qui souffrent de rétention d’eau.
Tenez bon ! et faites tout pour réussir votre challenge !!
Bon courage à vous, Xoxo , big hug !
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