Semaine 1 du régime: Courses à faire et pièges du marketing du light à eviter

Bonjour les courageuses <3

Alors comme promis, voici la liste des courses à faire et aussi les pièges du marketing du Light à éviter:

On enfile nos espadrilles et hop direction:

1-Le supermarché pour prendre:

-Fromage light: Ricotta 0% salée comme celle de la marque al mara3i ( on veut pas quand même manger dik lbaaasla sans sel lol), maasdam 30% trop bon avec un goût fruité sublime, du fromage rouge allégé a 10% , un bon camembert président à 20%. et on ne dépasse pas les 100gr par jour les filles!

On évite de se faire arnaquer en prenant des produits étiquetés comme suit: -30% ou -10% car ça ne veut pas dire que c'est à 30 ou 10% de matière grasses mais que c'est à 70 et 90% de Mg!! donc chi madernah si on prend ce genre de truc!

-Charcuterie: Fraîchement découpée et ABSOLUMENT PAS celle qui est déjà emballée ( sur la photo je vous présente celle déjà emballée mais j'avais un paquet que je devais consommer), on prendra : De la cuisse au poivre, du jambon blanc dégraissé et ON PREND JUSTE 150gr pour passer avec la semaine à raison d'une tranche par jour. 

Le piège à éviter c'est la charcuterie dite Light pff qui est juste plus cher et puis c'est tout! car toute la charcuterie subie le même process contenant presque le même taux de gras et de sel.

-Yaourts 0%: Linéa fromage blanc, Linéa fraise ou blé 0%, chergui 0% perso j'adore celui aux fruits sec et celui au poire vanille.

-Son d'avoine au rayon céréale : très utile pour toutes la durée du régime.

-Moutarde , ciboulette séchée.

-Thon au naturel : Contrairement à ce que disent plusieurs ( mais ca ça reste une histoire de goût) le thon au naturel est bon et léger combiné avec de la riccota 0% et un filet de citron c'est juste délicieux.

-Quelques épices types ducros: ail séché, ciboulette séchée, romarin séché, feuilles de laurier...

-Du jus de citron prêt à l'usage , et du vinaigre de cidre 

-De l'édulcorant en comprimé et en liquide

2- Le boucher chez qui on achète:

-Des brochettes de poulet mariné , des steaks, de la viande hachée sans gras, des steaks de dinde, des cuisses de poulets à mariner soi même... à votre guise mais essayer de choisir des viande qui vont être délicieuses ( pas de saucisses tout de même), et HORS DE QUESTION DE VOUS ABSTENIR à consommer des viandes cuites fades sans épices, le but de notre régime c'est de nous régaler tout en gardant la ligne.

Voilà c'est tout ce qu'il nous faut pour cette première semaine. Des questions n'hésitez pas.

Bonne soirée à vous ;-)