Bonjour les courageuses et les courageux qui me suivent,
Aujourd'hui je viens vous parler brièvement d'un complément alimentaire que j'ai commencé à prendre depuis 3 mois et qui est vite devenu mon allié santé : il s'agit de la spiruline!
La spiruline est une algue à la couleur bleu-verte qui existe depuis de longues décennies, elle est très faible en calories et contient une infinité de nutriments qui ont font un aliment intéressant à consommer.
Cette algue contient entre 55% et 70% de protéines d'excellente qualité ( soit 2,5 à 3,5g de protéine par 5g de poudre de spiruline).Aussi, cette petite merveille alimentaire est une source de bêta-carotène, de fer, d'oméga-6, de phycocyanine aux vertues antioxydante, et aussi de la chlorophylle.
Vous l'aurez compris: La spiruline est un super-aliment ;-)
En ce qui concerne ses effets sur la santé :
-Réduction des lipides sanguins,
-Aide à contrôler le diabète,
-Propriété anti-allergiques,
-Renforce le système immunitaire,
-Effet bénéfique sur le taux de la triglycéride,
-Diminue le stress,
-Anti-inflammatoire,
-Préviens le cancer
Pour mon régime j'ai consommé la spiruline pour sa richesse en protéine ce qui s'est avéré très efficace, et ce qui était très intéressant, c'est qu’après l'avoir consommé la spiruline jouait un excellent rôle de coupe faim naturel!
La spiruline est en vente dans les parapharmacies et aussi dans les pharmacies , sous forme de gélules ( plus faciles à prendre mais la contrainte est de devoir prendre 9 gélules/jour), la meilleur est celle en poudre ( photo ci-dessous)
Aujourd'hui je viens vous parler brièvement d'un complément alimentaire que j'ai commencé à prendre depuis 3 mois et qui est vite devenu mon allié santé : il s'agit de la spiruline!
La spiruline est une algue à la couleur bleu-verte qui existe depuis de longues décennies, elle est très faible en calories et contient une infinité de nutriments qui ont font un aliment intéressant à consommer.
Cette algue contient entre 55% et 70% de protéines d'excellente qualité ( soit 2,5 à 3,5g de protéine par 5g de poudre de spiruline).Aussi, cette petite merveille alimentaire est une source de bêta-carotène, de fer, d'oméga-6, de phycocyanine aux vertues antioxydante, et aussi de la chlorophylle.
Vous l'aurez compris: La spiruline est un super-aliment ;-)
En ce qui concerne ses effets sur la santé :
-Réduction des lipides sanguins,
-Aide à contrôler le diabète,
-Propriété anti-allergiques,
-Renforce le système immunitaire,
-Effet bénéfique sur le taux de la triglycéride,
-Diminue le stress,
-Anti-inflammatoire,
-Préviens le cancer
Pour mon régime j'ai consommé la spiruline pour sa richesse en protéine ce qui s'est avéré très efficace, et ce qui était très intéressant, c'est qu’après l'avoir consommé la spiruline jouait un excellent rôle de coupe faim naturel!
La spiruline est en vente dans les parapharmacies et aussi dans les pharmacies , sous forme de gélules ( plus faciles à prendre mais la contrainte est de devoir prendre 9 gélules/jour), la meilleur est celle en poudre ( photo ci-dessous)
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Comment et combien en consommer:
Une cuillère à café chaque jour avec vos yaourts de préférence :-)
Merci pour votre lecture, et si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser en commentaire ou en inbox sur la page fb: https://www.facebook.com/pages/Journal-Minceur-dInspire-by-Sara/509628285766944
Bonne journée à vous ;-)
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