Plan post ramadan: Mission taille affinée et détox

Hello mes chéries d'amour!

Après ramadan qui a été suivi par mon anniversaire (où j'ai mangé plein plein de gâteaux =D ) j'ai décidé de faire un plan d'attaque pour détoxifier et affiner ma ligne.

Voici les commandements que je vais m'obliger à suivre:

1- Détox je ferais : 

Avec le Turbo Draine de chez Forté Pharma en cure d'1 mois (pour ce draineur j'étais au début perplexe quad à ses effets, mais ma collège de travail ma chérie Zoé me l'a conseillé so i'm going to try it)

===>Bon pan: Un lot de 2 flacons chez Parapharma à 240 Dhs, frais de livraison gratuits

En plus je rajouterais mon thé rouge le soir ou en journée au travail en version chaud ou froid. Le thé rouge a une action détox, purifiante, anti-rétention d'eau et favorise la sensation de jambes légères.

2- Du sport je pratiquerais:

Vu que le centre Waterbike va être fermé tout au long du mois d'août, j'ai décidé de suivre un petit programme chez moi:

===> Lundi/ Mercredi/vendredi: TBC by Sonia Tlev

===> Mardi: Séance de danse fitness avec Fitness Marshal  qui ma aussi été conseillé par ma chérie Zoé, le concept est simple cet entraîneur propose des séances en vidéos sur Youtube complètement gratos et les chorégraphies sont très simples et faciles à exécuter. 

Lien vers les vidéos Youtube de Fitness Marshall

===> Jeudi: Bicyclette: 45 min à 60 min de vélo elliptique

===> Le weekend: repos avec plage et marche en bord de mer 

===> Bon plan: En ce moment les vélos elliptiques sont en méga promo chez Décathlon Koodza: à 1000 Dhs au lieu de 2800 Dhs!

3- Mon alimentation j'équilibrerais: 

Je fais simple en ce moment avec cette vague de chaleur voici ce que je mange:

===> Petit déjeuner: Très important pour moi je fais partie des gens qui croient à cette phrase: "Petit déjeune comme un roi, déjeune comme un prince et dîne comme un pauvre!"

Et pour ça je mange bien le matin: Une omelette au fromage/ tranche de pain complet/ ou / Un bol de muesli sans sucre avec bananes séchées, raisins secs, noix avec un yaourt grecque ou aux fruits 0%/ ou/ un bol de fruits en dès, une tranche de pain complet avec marmelade de pomme 0% et mon café bien sûr 

===> Déjeuner: Une salade variée / ou/ Un plat avec brochettes de poulet, mini part de gratin et 50 gr de féculent/ ou/ Des sushis 10 pièces avec une salade Thaï

===>Collation: Yaourt/ ou/ poignée de fruits secs /ou / Barre de céréal Fitness by Nestlé

===> Dîner: 1 graaaaande tranche de pastèque /ou/ 2 fruits ou un yaourt /ou/ un sorbet maison sans sucre/ ou/ un bol de souple froide et je finis avec une tasse de thé rouge.

Mon objectif est d'affiner ma taille et de me sentir plus légère et aussi perdre environ 5 Kg supplémentaires d'ici septembre inchalah :-)

4- Ma peau j'hydraterais:

Mon combo gagnant du moment c'est :
===> Le matin: Une lotion au beurre de karité de chez Bath & body works qui sent super bon et hydrate super bien ma peau
===> Le soir: J'applique mon soin (dont je raffole) de chez Somatoline cosmetic Intensif nuit, bref cette marque pour moi est la meilleure en matière de soins amincissants qui donne de réels résultats quand les produits sont utilisés d'une manière assidue.

Prix: 500 Dhs environ

Voili voilà mes chéries j'espère que mon article vous plaira et pourra vous inspirer!